EXPRESIÓN CORPORAL EQUIPO 2 - PARODIA

EQUIPO 2 - SISTEMAS OFENSIVOS EN FÚTBOL

Pase y movimiento: Es la táctica de equipo más básica. En cuanto el jugador tiene la posesión del balón, debe ser rápido para decidir si debe pasar o no; tanto si pasan inmediatamente como si no, necesitan moverse siguiendo el movimiento del balón. Una vez que el jugador ha pasado la pelota, no debe permanecer estático sino moverse a una posición donde pueda recibir un pase de vuelta y así dar más opciones al jugador que tiene la posesión del balón.

Cambiar el juego: Dar pases de lado a lado del campo a un jugador con espacio libre es una forma muy efectiva de aliviar la presión y construir un nuevo ataque. El equipo defensor necesitará ajustar sus posiciones, y esto generalmente crea espacios que pueden ser explotados, En el ejemplo de la imagen el jugador número 1 se ha movido fuera de su posición, permitiendo más espacio al jugador contrario. Cambiando el juego hacia ese lado permite al jugador que es´ta libre explotar ese espacio.

Romper el fuera de juego: Consiste en usar el espacio detrás de la línea defensiva del contrario. Dar pases en ésta área tiene diversas ventajas. Si un atacante alcanza el pase y evita el fuera de juego, tiene la posibilidad de encararse en un uno contra uno con el portero o quedarse en una posición excelente para un ataque por las bandas. Incluso si un defensa alcanza primero el pase, el resultado podría ser bueno para el equipo que ataca, El defensor encara su propia portería, lo que podría conducirle a regalar un córner, hacer una falta, pasar de forma arriesgada a su portero o ser presionado cerca del banderín de córner. Generalmente, los equipos con atacantes más rápidos que los defensores contrarios intentarán este tipo de juego, mientras que los defensores intentarán mantener vigilados a los delanteros para evitar que ganen el espacio libre.

Balones en largo: Ésta táctica ofensiva consiste en pasar desde el propio campo de equipo atacante lanzando el balón en largo por encima de la cabeza de los defensores contrarios. Los delanteros deben correr en una zona donde puedan recibir el balón. La táctica funciona mejor con delanteros fuertes y rápidos que tienen buenas posibilidades de tomar control del balón, superar a los defensas y, eventualmente. marcar. En el diagrama de la imagen, el balón se lanza en frente del delantero más adelantado; la línea de puntos azules muestra su carrera. En éste ejemplo, un pase en largo a ras del suelo ería interceptado por uno de los defensas a causa de la poca distancia entre los dos defensas centrales.

Agujero defensivo: Pasar el balón al espacio entre los defensas contrarios y los centrocampistas. Normalmente, un delantero de espaldas a la portería recibirá el balón e intentará girarse con el balón o distribuirlo a jugadores que estén encarando la portería.

Triangulaciones: Este es un movimiento táctico que permite un cambio rápido y seguro de los flancos ofensivos mientras se mantiene el control del balón. En el juego triangular, el balón se pasa entre tres jugadores para formar un triángulo. Pueden crearse muchos triángulos con varias combinaciones de jugadores de manera que el balón se mueva lentamente hacia delante sin comprometer la posesión. Ésta táctica funciona bien cunado se intenta ganar el control del medio campo. Sin embargo, puede ser usada también para propósitos de ataque. Su efectividad se debe a que los defensores son incapaces de adaptarse rápidamente al estilo de juego del equipo que ataca.

Intercambio de bandas: Cuando un equipo tiene dos jugadores de banda flexibles, pueden intercambiar sus posiciones durante el partido. El objetivo de ésta táctica es confundir a los defensores que están asignados para marcarles, lo que puede conducir a errores si el defensa se despista en los córners, faltas, saques de banda, etc., donde el jugador marcado se encuentra en posiciones diferentes. Además, si los extremos tienen diferentes estilos de juego, su utilización en bandas diferente puede provocar una desestabilización de la defensa contraria.

Sobrecargar una banda: Enviar más jugadores a una banda para que estén en superioridad numérica pone en un aprieto al defensor de esa banda ya que uno de los atacantes suele quedarse sin la cobertura adecuada a menos que un centrocampista se ocupe de él. Ésta táctica suele utilizarse cuando se detecta la debilidad de uno de los laterales.

Hombre clave: Cuando un equipo tiene un goleador de gran calidad con capacidad de atraer a dos defensas, ésto crea espacios que pueden ser aprovechados por otros jugadores. Situando a dos extremos rápidos que abran el campo y desborden por las bandas se puede poner en aprietos a una defensa de cuatro hombres.

HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA

Qué entiende por higiene corporal y cómo debe ser para que repercute la higiene en aparatos y sistemas del cuerpo humano:
Entendemos por higiene deporitva la correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el joven que hace deporte sea óptima y qeu de alguna manera nos va a ayudar en lo posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de sueño, etc., hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como material.

- Sistema músculo esquelético: Mejor funcionamiento y menor desgaste.

- Sistema cardio respiratorio: Buena condición física y frecuencia controlada, así como la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre.

- Sistema Nervioso: Mayor control de nuestros reflejos.

GASTO ENERGÉTICO

• ¿Cuál es el gasto energético de un sedentario por semana? Con poco o nada de ejercicio: TMB x 1.2
• Con actividad física de 1 a 2 veces por semana: Levemente activo, ejercicios livianos: TMB x 1.375
• Con actividad física de 3 a 4 veces por semana: Moderadamente activo, ejercicio moderado: TMB x 1.55
• ¿Cuáles son las fuentes energéticas y cómo se transforman los alimentos en forma de energía? Los alimentos nos proporcionan la energía necesaria para mantener nuestra actividad diaria. Ésta energía puede calcularse a través del calor producido por el cuerpo, que es consecuencia de la oxidación de los nutrientes y se mide en calorías. Las necesidades calóricas humanas responden a la necesidad de mantener la temperatura corporal constante, de atender al trabajo de ciertos órganos y glándulas, de crecer en una determinada época de la vida y de reponer el desgaste diario de los tejidos. 

RELACIÓN DEL PROCESO METABÓLICO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

Conceptos:

• Nutrición: La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
• Dieta: La dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidad de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.
• Alimento: Es cualquier sustancia normalmente ingerida por los seres vivos con fines nutricionales.
• Nutrimento: Es un producto químico procedente del exterior de la célula y que ésta necesita para realizar sus funciones vitales.
• Energía: Capacidad y fuerza para actuar física o mentalmente.
• Kilocaloria: Medida de energía térmica, de símbolo kcal, que es igual a 1000 calorías 
• Metabolismo: Es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físico-químicos que ocurren en una célula y en el organismo.
• Metabolismo basal: El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista. Esta energía mínima es utilizada por la célula en las reacciones químicas intracelulares necesarias para la realización de funciones metabólicas esenciales, como es el caso de la respiración.
• Anabolismo: Conjunto de procesos metabólicos en los cuales se produce la síntesis de moléculas a partir de otras más simples. 
• Catabolismo: Fase del proceso del metabolismo en la cual se destruye la sustancia de los seres vivos
• Requerimiento nutricional: Es la cantidad promedio de un nutriente que necesita el organismo sanos para realizar adecuadamente sus funciones.
• Recomendación nutrimental: Tomando en cuenta un nivel seguro de promedio de un nutriente a esta cifra promedio se le suman dos desviaciones estándar; llamando a ésta nueva cifra recomendación.
• Termogénesis postprandial: Representa el costo energético de la absorción, digestión de los nutrientes. Una parte de la energía ingerida se pierde en forma de calor y depende de la cantidad y composición de la dieta recibida.
• Determinación de energía: Está principlamente determinado por la cantidad de masa magra que es le tejido metabólicamente activo y una quinta parte la consumen los músculos
• Factores que determinan el requerimiento de energía: El sueño, durante el cual desciende un 10% por la relajación muscular y disminución de la actividad simpática; la fiebre produce una elevación de un 13% por cada grado superior a los 37°C, se produce un incremento del 5% debido a la actividad de las glándulas sudoríparas. 
• Factores que modifican el metabolismo basal: Ingestión de alcohol, nicotina, cafeína y principalmente tiroxina u hormona tiroidea 
• Que es un VET: Es el volumen eritrocítico total; eritrocitos son los principales portadores de oxígeno de las células y tejidos del cuerpo.
• Glándulas endocrinas: Parte del sistema endocrino que regula actividades corporales a través de hormonas.
• Tiroides: Glándula endocrina situada en base del cuello que produce tiroxina fundamental en el metabolismo y crecimiento.
• ¿Cómo medir el consumo calórico? Según las actividades que se hagan se comparan en una tabla de consumo calórico y se hace la adición para obtener el valor aproximado.
• ¿Cómo se presenta el gasto calórico? Puede ser de varias maneras, poco gasto provoca obesidad, gasto ecesario produce buena salud y un exceso provoca fatiga.
• ¿A qué se refiere el balance energético? Consumir los nutrientes que vamos a gastar.
• Nutrimentos orgánicos e inorgánicos: De acuerdo con su naturaleza química, se clasifican en: proteínas, glúcidos, lípidos, vitaminas y sales minerales.
• Trastornos alimenticios: Son enfermedades crónicas y progresivas se manifiestan a través de la conducta alimentaria, consisten en una gama de síntomas como una alteración o distorsión de la auto-imagen corporal, entre ellos encontramos: Bulimia, Anorexia, Vigorexia, Ebigorexia, Megarexia, Ortorexia, Pica y Diabulemia. 

LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS

POSIBLES LESIONES A LAS QUE ESTÁ EXPUESTO EL ALUMNO DE LA ENP N°9 Y ALGUNAS ACCIONES A REALIZAR COMO PRIMEROS AUXILIOS BÁSICOS

1)  MÉTODO R.I.C.E:(Reposo, Hielo, Compresión y Elevación): Éste método nos sirve para lesiones leves

a) Reposo: En cuanto sufrimos una lesión debemos cesar inmediatamente la actividad física ya que el cuerpo necesita reposo para recuperarse

b) Hielo: Consiste en la aplicación de hielo en la lesión, tratando de evitar el contacto directo con la piel para evitar quemaduras, ésta técnica no debe sobrepasar los 20 minutos

c) Compresión: Su objetivo es disminuir la irrigación de la sangre vendando la zona lesionada. No se debe apretar demasiado porque podemos cortar la circulación de la sangre

d) Elevación: Al elevar la zona lesionada se pretende disminuir la presión arterial de la zona y la disminución del dolor.

http://tulesion.com/tratamiento-metodo_rice.3php

2) TRAUMATISMO MUSCULO ESQUELÉTICO (Contusión): Esta lesión se da por una mala postura o por el gran esfuerzo que requiere el cuerpo al realizar una actividad física, por ejemplo, en el basquetbol 

3) BRONCO ASPIRACIÓN: Es el paso de sustancias de la faringe a la traquea, dichas sustancias pueden provenir de la nariz, la boca o el mismo estomago (vómito). Las sustancias involucradas pueden ser la saliva, la sangre, comida o cualquier otro cuerpo extraño (la tapa de una pluma, un pedazo de goma, chicle,etc.). Para ayudar a la persona, en caso de ser un cuerpo extraño o comida que esté tapando la traquea, debemos extraerlo mediante técnicas de primeros auxilios para que se pueda recuperar la oxigenación.

http://www.salud180.com/salud-z/broncoaspiracion

4) BRONCO ESPASMO: Es la constricción (espacio limitado) de los bronquios y bronquiolos, le sucede con más frecuencia la gente que tiene asma debido a la mala lubricación. Una manera de ayudar a las personas que sufren esto es brindandoles la respiración Buteyko, dicho método trata de normalizar respiración mediante sus tres principios la respiración nasal, la respiración reducida y la relajación permanecen idénticos.

http://www.respiracionnormal.org/broncoespasmo/

https://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo_Buteyko#Descripci.C3.B3n

5) BARO TRAUMA DE ODIOS, SENOS PARANASALES, EMPASTESDENTALES Y EQUIPO AUXILIAR DE NATACIÓN: 

a) Oidos: Se puede producir por un cambio de altitud o por bucear, los síntomas más comunes son: mareos, molestias en el oído y sensación de congestión o taponamiento del mismo. Para aliviar ésto debemos masticar chicle, bostezar y chupar un dulce.

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001064.htm

b) Senos Pranasales: Es una de las patologías más comunes durante el buceo, regularmente ocurre durante el descenso, aunque esto no significa que no suceda lo mismo en el ascenso, se da por la obstrucción de las vías nasales o congestión. Se puede aminorar

http://www.clinicaotorrino.es/informacion-pacientes-patologias/medicina-subacuatica-hiperbarica/barotrauma-de-senos-paranasales/

c) Empastes dentales: Consiste en poner una pasta para atacar la caries que llega a existir dentro de una cavidad dental, ayuda bastante para que el diente vuelva a recuperar su estética, beneficie en la masticación y oclusión. Impide que vuelva a producirse la lesión 

https://es.wikipedia.org/wiki/Empaste

6) MANIOBRA DE VALSALBA, MANIOBRA MARCANTE ODAGLÍA:

a) Maniobra de valsalba: La maniobra de valsalba se usa para igualar presiones en la práctica de buceo para evitar barotraumas. Esta maniobra se consigue tapandonos la nariz con los dedos, cerrando la boca y exhalando fuertemente, así, la presión de la garganta hace que una pequeña cantidad de aire se mueva hacia los oídos a través de las trompas de Eustaquio 

https://es.wikipedia.org/wiki/Maniobra_de_Valsalva

b) Maniobra de marcante odaglía: También conocida como maniobra Frenzel es muy parecida a la maniobra de valsalba, sólo que en ésta para aumentar la presión en cavidad nasal no hay que exhalar con fuerza, sino que se aprieta con la parte posterior de la lengua hacia arriba y hacia atrás. El efecto conseguido es el mismo

http://www.larompiente.com/articulo.asp?id=60

7) SÍNCOPE DE HIDROCUCIÓN: También conocido como corte de digestión, es la perdida de conocimiento como consecuencia al impacto del agua fría y puede provocar un paro cardíaco. Suele pasar cuando el individuo estuvo expuesto al sol durante mucho tiempo y también porque el proceso de digestión esta siendo llevado a cabo. Podemos ayudar a la persona dándole masajes cardíacos para reanimarla. 

http://www.tuotromedico.com/temas/corte_digestion.htm

8) CAÍDAS DE SENTÓN Ó COXIGODINIA: Es la inflamación en base de la columna de la estructura ósea. Una caída de sentón puede se provocada por salir corriendo de la alberca, por pisar un área resbalosa o por tener los tenis o sandalias muy lisos. Podemos ayudar a la persona brindándole un analgésico. 

http://www.grupovertebral.com.ar/afecciones/coxigodinia.html

9) K.O. TRAUMATISMO NEUROLÓGICO: Es la alteración en la función neurológica u otra evidencia de patología cerebral provocado por una fuerza externa que provoque daño físico al encéfalo. Lo recomendable es no mover al individuo y esperar a que una persona especializada lo atienda 

http://colincjonathanjair.blogspot.mx/2015/08/ko-traumatismo-neurologico.html

10) LESIONES CERVICALES Y SUS PARESTESIAS Y DISESTESIAS. CONSECUENCIAS DE LESIONES DE C3, C4, C5, C6, C7:

a) Lesión C3:  Pérdida de la función del diafragma y necesidad de un ventilador mecánico para respirar.

b) Lesión C4: Puede retener algún control sobre biceps y hombros, pero débilmente.

c) Lesión C5: Capacidad de uso de hombros y biceps, pero no de muñecas ni manos.

d) Lesión C6: Generalmente conservan algún control sobre las muñecas pero no tienen funcionalidad en la mano.

e) Lesión C7: Pueden usualmente enderezar sus brazos pero aún conservan problemas de destreza en manos y dedos.

https://es.wikipedia.org/wiki/Lesi%C3%B3n_de_la_m%C3%A9dula_espinal

11) TENDINITIS: Es la inflamación, irritación e hinchazón de un la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso, mejor conocida como tendón. En muchos casos, también se presenta la degeneración del tendón. Se puede producir como resultado de una lesión o sobrecarga 
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001229.htm

12) DESPRENDIMIENTO DE UÑA: Surge generalmente por un golpe fuerte en la zona del pie o manos, la uña se rompe y en algunos casos se llega a caer. Para evitar ésto se deben cortar y limar las uñas muy a menudo, así evitaremos que éstas se fracturen fácilmente. 
http://www.podium.es/podium/anom18.htm

13) CONCUSIÓN Y/O DESCALABRADA: La práctica deportiva riesgosa son causas comunes de lesiones en la cabeza, dicha lesión se manifiesta con sangrado abundante por la gran cantidad de vasos sanguíneos que contiene el cuero cabelludo. Se debe mantener presionada con un paño limpio la zona para tratar de cortar el sangrado y, si la herida no presenta sangrado debemos aplicar el método R.I.C.E.

14) RASPADURAS SUPERFICIALES: Éstas heridas se presentan en forma de raspón, cortada o quemadura, debemos tener mucho cuidado con dichas heridas, ya que a pesar de no ser muy profundas o en algunos casos, muy escandalosas se pueden infectar fácilmente, por ello es importante lavar inmediatamente la herida para quitar los restos de basura o bacterias de la zona, poner una bandita, una gasa o venda para evitar que agentes externos la puedan infectar.

http://es.wikihow.com/cuidar-heridas-superficiales

15) CALAMBRES: Se le denomina calambre a un espasmo muscular, regularmente surgen en la pierna. Se da principalmente por la falta de hidratación al realizar ejercicio o por tener bajos niveles minerales (potasio), en cuanto se tiene un espasmo se debe cesar inmediatamente la actividad física y estirar y masajear el músculo afectado 
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002066.htm

16) HIPOTERMIA: La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde más calor del que puede generar, una de las causas principales es estar al aire libre en invierno sin ropa suficiente, caer en un lago congelado, utilizar ropa húmeda en temporada de frío, hacer grandes esfuerzos sin buena alimentación o hidratación en temporada de frío. Lo primero que debemos hacer cuando la persona tiene hipotermia es revisar las vías respiratorias, la respiración y circulación y dar RCP si es necesario; debemos llevar al individuo a una zona bajo techo y cubrirla con mantas, en especial la cabeza y el cuello de ésta manera le será más fácil mantener el calor corporal. Si la persona tiene ropa húmeda, debe remplazarse por seca y debemos brindarle calor.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000038.htm

17) HIPERTERMIA: La hipertermia es lo contrario a la hipotermia, es el aumento de temperatura por encima del valor normal, se da por el fallo de los sistemas para de evacuación de la temperatura, pero no por ello es igual que la fiebre. Se da por alteraciones médicas o por drogas, se utiliza la hipertermia para la eliminación del cáncer. 
https://es.wikipedia.org/wiki/Hipertermia

18) DESGARRE, CONTRACTURA, TIRÓN MUSCULAR: 

a) Desgarre: Un desgarre ocurre cuando el músculo o tendón sufre una torcedura o tirón, puede surgir por levantar objetos pesados o el uso excesivo de músculos.
http://www.niams.nih.gov/Portal_en_espanol/informacion_de_salud/Esguinces_y_desgarros/default.asp

b) Contractura: Es una contracción del músculo el carácter lesivo radica en la continuidad de esta contracción de forma sostenida en el tiempo. Una contractura no es una lesión grave pero si causa dolor e impide realizar ciertas actividades.
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/medicina-deportiva/contractura-muscular-13709

c) Tirón muscular: También conocido como distensión muscular, se presenta cuando el músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarre, su causa es por un mal uso del músculo o por trabajarlo demasiado. Debemos aplicar el método R.I.C.E en la zona lesionada y la persona debe guardar reposo por unos días para que el músculo se recupere.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000042.htm

19) HIPERVENTILACIÓN: Es una respiración rápida y profunda que ocurre por ansiedad o pánico, sus causas son ansiedad, sangrado, cardiopatía, medicamentos, neumonía, infecciones pulmonares, etc. Debemos tranquilizar a la persona en caso de que la hiperventilación sea por ansiedad o por nerviosismo, para incrementar el paso de dióxido de carbono se debe inhalar con los labios fruncidos.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003071.htm

20) DESMAYO: Es una breve pérdida de conocimiento debido a la disminución del flujo sanguíneo en el cerebro, un desmayo se puede producir por toser muy fuerte, estar parado en un lugar por mucho tiempo, estrés emocional, miedo, dolor intenso, hiperventilación, subita o baja de presión arterial o convulsiones. Podemos brindar RCP si la persona lo requiere, levantar los pies de la persona por arriba del corazón y mantener a la persona acostada durante 10 o 15 minutos.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003092.htm

21) ESGUINCE DE CUALQUIER ARTICULACIÓN: Las causas de un esguince se da por caídas, torceduras o golpes. En un esguince la articulación se mueve de su posición original rompiendo los ligamentos de ésta, a veces cuando ocurre la persona puede sentir un crujido o ruptura.
http://www.niams.nih.gov/Portal_en_espanol/informacion_de_salud/Esguinces_y_desgarros/default.asp

22) LUXACIÓN: Es una separación entre dos huesos en el lugar donde se encuentra una articulación, son causadas por un impacto súbito a la articulación, se presenta por lo general después de un golpe, una caída o traumatismo. Debemos brindarle al individuo RCP si lo requiere, si hay herida debemos tomar precauciones para que ésta no se infecte, debemos entablillar la zona y revisar la circulación de la persona en la zona, debemos llevar a cabo el método R.I.C.E. y sobre todo debemos cuidar que la persona no entre en pánico.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000014.htm

23) DESHIDRATACIÓN: Ocurre cuando el cuerpo no tiene el agua y líquidos que debería, sus causas son sudoración excesiva, fiebre, vómito, orina abundante. Para ayudar a la persona debemos darle agua a tragos pequeños, chupar hielos, dandole bebidas energéticas o cualquier cosa que le resulte efectiva para hidratarse. 
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000982.htm

24) ESPASMO DIAFRAGMÁTICO O DOLOR DE CABALLO: Está asociado a un cambio de intensidad del esfuerzo y netamente se trata de una presión sobre el diafragma y se asocia su presencia por la falta de condición física. Para evitarlo debemos correr al ritmo que sabemos nosotros estamos condicionados, tener una buena técnica de respiración utilizando la nariz para inhalar y la boca para exhalar y sobre todo, evitar consumir alimentos cercanos a la hora de realizar ejercicio. 

25) PIQUETE DE OJOS: La capa más externa del ojo es la córnea, una capa clara y fina de células epiteliales. Debajo de eso, tienes la cámara anterior, que está llena con un fluido muy claro y espeso. A medida que vas más adentro, llegas al globo ocular. Cuando hay un piquete de ojo, la mayoría de las lesiones se producen tanto en la córnea como en el iris. Un piquete de ojo puede llevar a un rasguño en la córnea, y esos pueden ser difíciles de tratar, dependiendo de cuán grande es el rasguño. A veces es una herida. A veces es una abrasión en la que tiene un montón de pequeños arañazos atravesándola.
http://fightland.vice.com/es_mx/blog/doctor-de-la-pelea---piquetes-de-ojo

26) POSICIÓN ANTI SHOCK Ó TREN DE LEMBURT: El propósito de ésta posición es dar confort al paciente para evitar complicaciones. Se elevará la zona de los pies de la cama que permanecerá elevada 45º con respecto al plano horizontal, debemos tener mucho cuidado con la cabeza y vigilar el estado de conciencia del enfermo y sobre todo valorar la posibilidad de que surjan vómitos. 
http://www.compendiodenfermeria.com/paciente-en-posicion-de-trendelemburg/3938/

27) DOLORES DENTALES: Un dolor de muelas o de dientes suele ser causado por caries dental o una infección, ésta surge por una mala higiene bucal; el dolor también puede ser causado por un absceso, dolor de oído, lesión en la boca o madíbula o por sinusitis. Debemos ir al dentista para atender éste problema.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003067.htm

28) LESIONES CON OBJETOS PUNZO CORTANTES (Clavos, agujas, alambres, astillas, etc.): Son producidas por objetos puntiagudos, como clavos, agujas,etc., la lesión es dolorosa, la hemorragia es escasa, el orificio de entrada es muy poco notorio. Es considerada la más peligrosa porque puede  ser profunda, haber perforada vísceras y provocar hemorragias internas.
https://sites.google.com/site/educacionenprimerosauxilios/1-tipos-de-heridas-y-sus-caracteristicas 

29) QUEMADURAS POR AGENTES QUÍMICOS EN LABORATORIO: Los químicos que entran en contacto con la piel pueden provocar una reacción en ésta, en todo el cuerpo, o en ambos. Para ayudar a una persona con una quemadura por un químico debemos primero limpiar la sustancia de la piel con agua por 15 minutos como mínimo, debemos cuidar que la persona no entre en pánico, tenemos que cubrir la herida con un apósito estéril y seco.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000059.htm

30) MACHUCONES O APLASTAMIENTO: Se presenta cuando se ejerce una fuerza o presión sobre una parte del cuerpo. Este tipo de lesión casi siempre sucede cuando parte del cuerpo es aplastada entre dos objetos pesados. Para ayudar a la persona, si ésta presenta sangrado debemos aplicar presión directa sobre la zona para cortar la sangre, debemos cubrir la zona con una venda o tela húmeda, si hay lesión en la cabeza debemos inmovilizar al individuo. 
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000024.htm

EQUIPO 2 - PRIMEROS AUXILIOS

C.A.B., V.O.S. Y REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR 30x2- 4 CICLOS

Nosotros, como estudiantes de la Escuela Nacional Preparatoria Número 9 estamos expuestos a múltiples accidentes a lo largo de nuestra estancia en el plantel y éste trabajo está realizado con el propósito de prepararnos para reaccionar ante cualquier situación en la que esté en peligro la vida de alguno de nuestros compañeros.

En ésta entrada hablaremos sobre el C.A.B., V.O.S. y Reanimación Cardiopulmonar 30x2, definiremos cada uno de estos conceptos y la acción que debemos realizar cuando los llevamos a  cabo. 

• C.A.B.(Circulación - Abrir vías aéreas - Ventilación): En ésta técnica debemos hacer:

a) CIRCULACIÓN: Una vez evaluada la escena y al paciente verificar si tiene circulación (pulso central 10 segundos), de no ser así debemos iniciar las compresiones cardíacas al ritmo y frecuencia de la edad del paciente.

b) ABRIR VÍAS AÉREAS: Debemos abrir las vías aéreas y comprobar el grado de permeabilidad que tienen. Si hay algo obstruyendo debemos retirarlo y limpiarlas.

c) VENTILACIÓN: Debemos revisar la respiración (maniobra del MES por 10 segundos). Una vez que la vía aérea está libre de cualquier objeto que impida la circulación de oxigeno en la víctima, debemos brindarle dos respiraciones de rescate para comprobar permeabilidad y oxigenarla.

http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/urgencia/4rcp.pdf

• V.O.S. (Ver oír y sentir): En ésta técnica debemos:

a) VER: Debemos observar el levantamiento del abdomen de la víctima para cerciorarnos que ésta respira, de no ser así debemos abrir las vías aéreas y ver el por qué.

b) OIR: Debemos prestar atención a los sonidos que emite el paciente por la boca, ya que de esta manera nos daremos cuenta si el paciente respira y si hay algo que esté obstruyendo las vías aéreas de la víctima.

c) SENTIR: Consiste en sentir el aliento de la boca de la víctima para confirmar si ésta respira o no.
http://www.ucol.mx/acerca/coordinaciones/cgd/

• REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR (30x2 - 4 ciclos)

Ésta técnica consiste en dar 2 ventilaciones seguidas por 30 compresiones en el pecho, se revisan los signos vitales al terminar el primer ciclo, si la víctima no responde, se continua con el segundo ciclo que consiste también en 2 ventilaciones seguidas por 30 compresiones, se repetirá el patrón 2 veces más si es que la persona no responde.

Laura Haydeé Vargas Quiroz - 551
TRABAJO DE PRIMER PERIODO